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熱中症を防ぐために知っておきたいこと

最終更新日:


 熱中症は気温などの環境条件だけでなく、人間の体調や暑さに対する慣れなどが影響して起こります。気温がそれほど高くない日でも、湿度が高い日や風が弱い日、体が暑さに慣れていない時は注意が必要です。暑いときは無理をせず、涼しい場所や施設を利用しましょう。


熱中症予防のポイント

▶まずは、日頃から体調を整える

  • よく眠る(「よく寝た、疲れがとれた」といった質の良い睡眠を確保)
  • しっかり食べる(1日3食しっかり食べれば必要な塩分はとれます)

▶暑さを避ける

  • 吸湿性・速乾性のある通気性のよい衣服を着用
  • 保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす
  • 扇風機やエアコンで室温をこまめに調節
  • 遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
  • 外出時には日傘や帽子を着用
  • 天気のよい日は日陰の利用、こまめな休憩

▶こまめに水分を補給する

  • 室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分を補給

▶暑さに関する情報を得る

 南島原市(口之津)の暑さ指数は、環境省の熱中症予防情報サイト別ウィンドウで開きます(外部リンク)にて公開されています。

 また、環境省と気象庁が共同で、「暑さ」への気づきを知らせる以下の情報を発表します。環境省からの熱中症警戒アラート等のメール配信サービス別ウィンドウで開きます(外部リンク)LINE公式アカウント「環境省」による情報提供別ウィンドウで開きます(外部リンク)もご利用ください。


※令和6年は、10月23日までの運用です

 熱中症警戒アラート 熱中症特別警戒情報
 位置づけ 気温が著しく高くなることにより
 熱中症による康被害が生ずる恐れがある場合
 気温が特に著しく高くなることにより
 熱中症による重大な健康被害が生ずる恐れがあ場合
 発表基準 長崎県内のいずれかの地点において
 暑さ指数が33以上になると予測される場合
 長崎県内の全ての地点において
 暑さ指数が35以上になると予測される場合
 発表時間 前日午後5時頃 及び 当日午前5時頃 前日午後2時頃


▶クーリングシェルターを活用する

 クーリングシェルター(指定暑熱避難施設)とは、国から「熱中症特別警戒情報」が発表された場合に、極端な暑さをしのぐための一時休息施設として市が指定した施設のことです。


利用時の注意事項

  • 飲料等は各自でご用意ください
  • 利用できる日時は、指定施設の開館している日時のみになります
  • 利用にあたっては各施設の窓口にお声かけいただき、指示に従ってください

指定施設一覧 (令和6年7月5日時点)

今後も随時追加していく予定です
施設名所在地開放時間休館日

受入可能人数

開放場所備考
 深江公民館 深江町丁2117番地 午前8時30分~午後10時 なし30人 ロビー
 深江図書館 深江町丁2266番地1 午前10時~午後6時
 ※金曜日は午前12時~午後8時
 毎週月曜日
 毎月最終木曜日
 9月11日~9月18日
10人 飲み物のみ持込可
 布津公民館 布津町乙1489番地1 午前8時30分~午後10時 なし10人 空き部屋
 ありえコレジヨホール 有家町山川131番地1 午前8時30分~午後10時 なし30人 ロビー
 総合学習センター
 カムス
 西有家町須川493番地3 午前8時30分~午後10時 なし20人 ロビー
 北有馬ピロティー
 文化センター日野江
 北有馬町戊2749番地 午前8時30分~午後10時 なし10人 ロビー
 原城オアシスセンター 南有馬町乙936番地 午前8時30分~午後10時 なし15人 ロビー
 原城図書館 南有馬町乙1314番地1 午前10時~午後6時
 ※木曜日は午前12時~午後8時
 毎週火曜日
 毎月最終金曜日
20人 飲み物のみ持込可
 口之津公民館 口之津町丙2093番地1 午前8時30分~午後10時 なし50人 2階ロビー
 口之津図書館 口之津町丙2092番地1 午前10時00分~午後6時
 ※金曜日は午前12時~午後8時
 毎週月曜日
 毎月最終木曜日
30人 3階ホール 20人※

 図書館 10人

 飲み物のみ持込可
 ※ホールは行事などで利用できない場合があります
 加津佐公民館 加津佐町己2792番地2 午前8時30分~午後10時 なし10人 空き部屋
 加津佐図書館 加津佐町己3392番地 午前10時00分~午後6時
 ※木曜日は午前12時~午後8時
 毎週火曜日
 毎月最終金曜日
 9月25日~10月2日
10人 飲み物のみ持込可

 

関連リンク

厚生労働省ホームページ(熱中症予防のための情報・資料サイト)別ウィンドウで開きます(外部リンク)

環境省ホームページ「熱中症予防情報サイト」別ウィンドウで開きます(外部リンク)

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