熱中症に気を付けましょう

最終更新日：2024年9月24日

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　熱中症とは、高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。屋外だけでなく室内でも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。

　熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気づけるとともに、周囲にも気を配り声をかけ合い、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

熱中症予防のポイント

▶まずは、日頃から体調を整える

よく眠る（「よく寝た、疲れがとれた」といった質の良い睡眠を確保）
しっかり食べる（1日3食しっかり食べれば必要な塩分はとれます）

▶暑さを避ける

吸湿性・速乾性のある通気性のよい衣服を着用
保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす
扇風機やエアコンで室温をこまめに調節
遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
外出時には日傘や帽子を着用
天気のよい日は日陰の利用、こまめな休憩

▶こまめに水分を補給する

室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分を補給

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▶暑さに関する情報を得る

　南島原市（口之津）の暑さ指数は、環境省の熱中症予防情報サイト別ウィンドウで開きます（外部リンク）にて公開されています。

　また、環境省と気象庁が共同で、「暑さ」への気づきを知らせる以下の情報を発表します。環境省からの熱中症警戒アラート等のメール配信サービス別ウィンドウで開きます（外部リンク）やLINE公式アカウント「環境省」による情報提供（外部リンク）もご利用ください。

※令和6年は、10月23日までの運用です
	熱中症警戒アラート	熱中症特別警戒情報
位置づけ	気温が著しく高くなることにより熱中症による康被害が生ずる恐れがある場合	気温が特に著しく高くなることにより熱中症による重大な健康被害が生ずる恐れがある場合
発表基準	長崎県内のいずれかの地点において暑さ指数が33以上になると予測される場合	長崎県内の全ての地点において暑さ指数が35以上になると予測される場合
発表時間	前日午後5時頃及び当日午前5時頃	前日午後2時頃

▶クーリングシェルターを活用する

　クーリングシェルター（指定暑熱避難施設）とは、国から「熱中症特別警戒情報」が発表された場合に、極端な暑さをしのぐための一時休息施設として市が指定した施設のことです。

利用時の注意事項

飲み物等は各自でご用意ください
利用できる日時は、指定施設の開館している日時のみになります
利用にあたっては各施設の窓口にお声かけいただき、指示に従ってください

指定施設一覧（令和6年7月22日現在）

★マークがある開放場所は、行事などで使用できない場合があります。あらかじめご了承ください。
施設名	所在地	開放時間	休館日	受付可能人数	開放場所	備考
深江公民館	深江町丁2117番地	午前8時30分～午後10時	なし	30人	ロビー
深江図書館	深江町丁2266番地1	午前10時～午後6時 ※金曜日は午前12時～午後8時	毎週月曜日毎月最終木曜日 9月11日～9月18日	10人		飲み物のみ持込可
布津公民館	布津町乙1489番地1	午前8時30分～午後10時	なし	10人	空き部屋
ありえコレジヨホール	有家町山川131番地1	午前8時30分～午後10時	なし	30人	ロビー
有家庁舎	有家町山川58番地1	午前8時30分～午後5時15分	毎週土日、祝日	15人	ロビー★	飲み物のみ持込可
総合学習センターカムス	西有家町須川493番地3	午前8時30分～午後10時	なし	20人	ロビー
西有家庁舎	西有家町里坊96番地2	午前8時30分～午後5時15分	毎週土日、祝日	20人	ロビー★	飲み物のみ持込可
北有馬ピロティー文化センター日野江	北有馬町戊2749番地	午前8時30分～午後10時	なし	10人	ロビー
原城オアシスセンター	南有馬町乙936番地	午前8時30分～午後10時	なし	15人	ロビー
原城図書館	南有馬町乙1314番地1	午前10時～午後6時 ※木曜日は午前12時～午後8時	毎週火曜日毎月最終金曜日	20人		飲み物のみ持込可
有馬キリシタン遺産記念館	南有馬町乙1395番地	午前9時～午後6時	毎週木曜日	20人	ロビー	飲み物のみ持込可
南有馬庁舎	南有馬町乙1023番地	午前8時30分～午後5時15分	毎週土日、祝日	15人	ロビー★	飲み物のみ持込可
口之津公民館	口之津町丙2093番地1	午前8時30分～午後10時	なし	50人	2階ロビー
口之津図書館	口之津町丙2092番地1	午前10時00分～午後6時 ※金曜日は午前12時～午後8時	毎週月曜日毎月最終木曜日	30人	3階ホール (20人)★ 図書館(10人)	飲み物のみ持込可
口之津港ターミナル	口之津町丙4358番地6	午前6時～午後8時	なし	28人	1階待合室(20人) 2階研修ホール(8人)★
加津佐公民館	加津佐町己2792番地2	午前8時30分～午後10時	なし	10人	空き部屋
加津佐図書館	加津佐町己3392番地	午前10時00分～午後6時 ※木曜日は午前12時～午後8時	毎週火曜日毎月最終金曜日 9月25日～10月2日	10人		飲み物のみ持込可